高考在即，家長重視孩子的考試成績的同時(shí)，也要注意孩子的考前飲食健康，專注教育小編在這給廣大家長們介紹三套高考食譜，供你參考：
食譜一：
早餐：牛奶一杯、雞蛋一個(gè)，面包一個(gè)，蔬菜色拉一份。
中餐：米飯2兩至3兩、栗子燒雞、千張結(jié)燒肉、炒絲瓜、紫菜蛋湯。
晚餐：米飯或面條2兩至3兩，肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海帶蝦皮湯。
食譜二：
早餐：豆?jié){一杯、煎餅一個(gè)、麥片粥一碗、水果切片一碟。
中餐：紅豆飯2兩至3兩、五彩蝦仁、清燉鴿子、三鮮豆腐。
晚餐：面條2兩至3兩，菠蘿炒鴨片、什錦炒蛋。
食譜三：
早餐：玉米粥一碗、粽子一個(gè)、豆腐腦一碗、水果色拉一份。
中餐：炒魚片、清蒸仔雞、涼拌黃瓜、羅宋湯。
晚餐：水餃或餛飩。
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中考學(xué)生每日健康食譜 飲食要注意什么
