今天,大學(xué)路小編為大家?guī)?lái)了無(wú)基礎(chǔ)如何上籃球?qū)I(yè)大學(xué) 高中籃球隊(duì)怎么考大學(xué)?,希望能幫助到廣大考生和家長(zhǎng),一起來(lái)看看吧!
高中籃球隊(duì)怎么考大學(xué)?
講白了,你如果想進(jìn)職業(yè)隊(duì),首先你要進(jìn)入你們當(dāng)?shù)氐捏w校,因?yàn)槁殬I(yè)隊(duì)的青年隊(duì)是從那邊挑人才,他們是不要野球員的。比如我,在大學(xué)打cuba,他們當(dāng)?shù)氐木銟?lè)部就來(lái)我們這里招人。他們的人數(shù)說(shuō)的很明白,要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的,至少你要有一定的系統(tǒng)基礎(chǔ),所以,你學(xué)習(xí)好不好沒(méi)關(guān)系,正所謂籃球無(wú)國(guó)界,籃球無(wú)文化差異。你最好去試一試體校,聽(tīng)聽(tīng)他們的建議,雖然17歲有一點(diǎn)點(diǎn)遲,但是,如果能通過(guò)大學(xué)cuba這種方式參加俱樂(lè)部也是一種好事,但是你首先要愛(ài)護(hù)自己。我們打cuba教練是不允許我們?cè)谕饷娑放5?,怕受傷。你?yīng)該懂吧?實(shí)力,潛力,這是人家要你的最基本條件。另外3個(gè)多小時(shí)不識(shí)很多,我只有178~打?qū)W校首發(fā)pg,我替補(bǔ)有192~話說(shuō)這些需要意識(shí)的,你的身高適合正規(guī)比賽的PG,SG有點(diǎn)矮。所以,練好自己的組織意識(shí),還有傳球能力和快攻能力,運(yùn)球最起碼要很犀利吧。有機(jī)會(huì)的花來(lái)切磋哦~祝你成功!
學(xué)校體育我想選修籃球,可是一點(diǎn)基礎(chǔ)都沒(méi)有該怎么辦?我是女孩子,高一,155
既然你是選修而已,就先不用考慮什么身高,打什么位置等多余的問(wèn)題了。初學(xué)者無(wú)論是男是女,開(kāi)始時(shí)練的基本東西都一樣。你先去*個(gè)籃球。你是初學(xué)而已,不建議*太貴的球。去文體用品店*個(gè)幾十塊錢的一般橡膠籃球就可以了。正規(guī)的專業(yè)籃球,建議*“斯伯丁”,是NBA及世界賽事專用籃球品牌。質(zhì)地是PU,價(jià)格在兩百多四百之間。初學(xué)沒(méi)必要*這么貴。
如何練習(xí)?
首先,普及一下基本知識(shí)。
你要知道籃球的規(guī)則是大部分時(shí)間都必須在運(yùn)球的,只有在上籃的一小瞬間才可以不拍球落地,手拿著球合法地走“兩步半”,然后出手投籃。但任何時(shí)候都不允許不運(yùn)球(即:不拍球落地)就拿著球走了“三步”的。在場(chǎng)上,一旦拿著球走了三步,即被判定為“走步”。屬于“違例”,但不是“犯規(guī)”。結(jié)果就是,本來(lái)你們這一隊(duì)是進(jìn)攻方,“控球權(quán)”在你們的手上,對(duì)方隊(duì)員在還沒(méi)有搶到籃球的時(shí)候,只能作防守。然而,你們隊(duì)的任何一人,只要拿著球“走步”了,就立即失去控球權(quán),即:比賽暫停,把球給到對(duì)方,對(duì)方從底線或邊線重新開(kāi)球,就是說(shuō)因“違例”,“控球權(quán)”要自動(dòng)轉(zhuǎn)交給對(duì)方,你們轉(zhuǎn)為防守方。這樣,你們隊(duì)就無(wú)端端地失去了一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)了。
每次,任何人接到球以后,都必須先拍球落地,進(jìn)行運(yùn)球,腳才能開(kāi)始走起來(lái)。不然,你球還沒(méi)拍,一接到球就開(kāi)始邁開(kāi)腳步了,就會(huì)立即被判定為走步。在這種情況下,即使你只走了半步,也算是走步。因?yàn)檫@里面涉及到“重心腳”的問(wèn)題,這個(gè)就不在這里跟你說(shuō)了,因?yàn)槟銢](méi)有任何概念,會(huì)很難明白的??傊?,一句話,每次接球后,腳不要跨出去,而是要先拍球落地,運(yùn)起來(lái)后,再伸出腳,一步步運(yùn)球向前就是了。
有一種情況,你不需要先運(yùn)球,就可以接球走“兩步半”上籃。就是你無(wú)球跑動(dòng),趁著有空位,快速跑向籃底,我們稱為“切入內(nèi)線”。然后在跑動(dòng)的過(guò)程中,突然接住隊(duì)友傳來(lái)的球。這時(shí)候,由于你的腳一直在向前跑動(dòng),動(dòng)作連貫,所以你接球后,不用拍球下地,就可以拿著球走“兩步半”上籃了。
第二,咱們來(lái)說(shuō)說(shuō)如何練習(xí)運(yùn)球?
任何人,任何的身高體重,無(wú)論打什么位置,只要是打籃球的,就必須先練習(xí)運(yùn)球。不會(huì)運(yùn)球的話,籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)根本就不用玩了。
大部分人都是右手比較利索,當(dāng)然也有左撇子。你每天抽空先練習(xí)拍球,先用右手拍。專業(yè)的拍球方法不是整個(gè)手掌把球拍下去的,而是用五指手指來(lái)觸碰到球,手掌心是空出來(lái),盡量不觸碰到球的,用五只手指找感覺(jué),一下一下慢慢地,重復(fù)地向下拍。當(dāng)然,你是初學(xué)的,沒(méi)必要按這樣去要求,因?yàn)?,你的手還沒(méi)有“球感”,你就不要管那么多,用右手一下一下地拍就是了,慢慢找到舒服的手感。
腳原地不動(dòng),右手垂直地向下拍50下,不要怕球不穩(wěn),丟了。你撿回來(lái),繼續(xù)拍,拍夠50下為止。很多時(shí)候,初學(xué)者沒(méi)有手感經(jīng)常會(huì)控制不住球的方向,球經(jīng)常跑偏了,是人追著球來(lái)運(yùn),而不是人隨心所欲地把球控制得服服帖帖,這除了“手感”問(wèn)題以外,很重要一點(diǎn),就是你的手腕的“力量不夠”。要把球運(yùn)得想快就快,想慢就慢,想左就左,想前就前的話,手腕的“力量”跟“感覺(jué)”起到關(guān)鍵性作用。
右手完成50下以后,換成左手來(lái)拍50下,然后在換回右手,這樣不斷地來(lái)回重復(fù)交替。左右手各50下為一組的話,每天最少練5組,日后,可以自行再網(wǎng)上增加單組的次數(shù)和組數(shù)。運(yùn)球雖然很基礎(chǔ),但即使是打了二十多年球的職業(yè)球員,每天的基礎(chǔ)練習(xí)都會(huì)有“運(yùn)球”這一個(gè)科目,只是人家會(huì)有更加專業(yè)系統(tǒng)、更有針對(duì)性的訓(xùn)練方法。同樣是拍球練習(xí),他們的訓(xùn)練就不是簡(jiǎn)單的單手原地拍了,可能會(huì)加入一下障礙物,可能是左右手同時(shí)各運(yùn)一個(gè)球,不斷變換速率、方向、高低等。但無(wú)論怎樣變,拍球練習(xí)的目的就是要球員任何時(shí)候都能保持“球感”。
原地垂直拍球完了以后,可以進(jìn)行另一種的運(yùn)球練習(xí)。還是先用右手“單手”來(lái)運(yùn)。腳還是原地不動(dòng),但可以分開(kāi)來(lái)站,放松一點(diǎn),你可下一點(diǎn)腰,重心往下蹲一點(diǎn),右手嘗試不要垂直往下拍,而是在你的右側(cè)往前拍,有點(diǎn)“推”和“送”的感覺(jué),把球往前拍,然后當(dāng)球向上彈回來(lái)的時(shí)候,右手立即觸到球,在觸球的一瞬間,在右側(cè)往后方一點(diǎn)拍,當(dāng)球向上彈回來(lái)的時(shí)候,右手再次觸到球。就這個(gè)動(dòng)作,不斷的重復(fù),也是做50次。其實(shí),這個(gè)練習(xí)跟原來(lái)的“單手、單邊原地垂直向下拍球”基本沒(méi)什么不同,只是不再是垂直地向下,“一下、一下”地拍了,而是稍微有點(diǎn)角度,把球向前向后地單手來(lái)運(yùn)。這個(gè)練習(xí)的目的是,要讓你能夠習(xí)慣球跑到不同的方向,你都能靠手腕的力量,單手把它運(yùn)在自己的身邊。因?yàn)榇蚧@球,最終還是要?jiǎng)悠饋?lái),跑起來(lái)的,身體在動(dòng)的話,球是有角度地在地上彈的,不可能還是永遠(yuǎn)垂直地拍,而是隨著身體的向前、向后、向左、向右,隨時(shí)把球運(yùn)在自己的身邊和自己的控制范圍內(nèi)。
右手做完50下的練習(xí)后,換左手50下。不斷地來(lái)回?fù)Q手重復(fù)做,同樣也是做五組。
另外一種基礎(chǔ)的運(yùn)球練習(xí)。原地站著,雙腳分立,與肩部同寬就可,屈膝,把重心往下移,上身和腰部向下、向前彎一點(diǎn)。右手把球從身前,稍微向你的左側(cè)拍過(guò)去,球的落點(diǎn)控制在身前、兩腳之間,球落地反彈后,左手接回球。左手觸碰到彈起的球的一瞬間,把球再次向右拍,拍到身前、兩腳之間的落點(diǎn),等球彈起來(lái)的時(shí)候,右手接回,再次拍向左邊,就這樣來(lái)來(lái)*地,左右手交替在身前運(yùn)球。一共做50下,做5組。這個(gè)過(guò)程,由于身體原地不動(dòng),腰部要往下彎,退要稍微下蹲,靠手部的力量來(lái)不斷來(lái)回運(yùn)球,所以身體肯定會(huì)很酸。但咬緊牙關(guān),要學(xué)“打籃球”——這種男生的激烈對(duì)抗的運(yùn)動(dòng),再累的話也一定要堅(jiān)持下去。
最后一種運(yùn)球練習(xí)。你就帶著球往你想前進(jìn)的方向去運(yùn)吧,邊跑邊拍球,把球控制在自己的手中。說(shuō)完運(yùn)球練習(xí),咱們?cè)谠賮?lái)說(shuō)說(shuō)別的。
“如何投籃?——這個(gè)問(wèn)題用文字來(lái)敘述會(huì)比較抽象。只能跟你介紹一下練習(xí)的方法?;@球場(chǎng)的地面上有幾條線。按半場(chǎng)來(lái)說(shuō),最大的那條弧線,叫做“三分線”,在三分線外,只要不踩到線,投出去的球,就叫“投三分球”。由于三分線外投球,會(huì)離籃筐比較遠(yuǎn),所以難度就比兩分球要大的多,正因如此,投進(jìn)了的球,記分牌上會(huì)顯示你這次投籃拿到了“3分”。如果在三分線里面投籃,就是離籃筐距離近一點(diǎn),或者投籃時(shí)踩到三分線了,這樣投進(jìn)的球就只算“2分”。 你在沒(méi)有基礎(chǔ)的情況下,不要練“三分球”了。你可以練習(xí)三分線里面任何位置,任何角度的投籃,但投進(jìn)了只有“2分”而已。
三分線里面,地面上還會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)梯形+小半圓弧組成的畫線。小圓弧和長(zhǎng)梯形相交的那條橫線,叫做“罰球線”。你可以原地站在這條線上練習(xí)投籃,按規(guī)則來(lái)說(shuō),比賽中,罰球是不允許跳著來(lái)投籃的,但初學(xué)者不用管這些,只要不踩到線,跳起來(lái)投就是了,但不要助跑哦,呵呵。原地跳起來(lái)投向籃筐即可。
另外,長(zhǎng)梯形的兩條斜邊上各有幾條小橫線。你可以從單條斜邊開(kāi)始練習(xí),從最接近籃筐的那條小橫線那里,定點(diǎn)投籃。然后,一直往后試一下不同的幾條橫線的定點(diǎn)投籃,越往后的幾條小橫線,投籃位置就離籃筐越遠(yuǎn)。這是最好的練習(xí)兩分球投籃的方法。這里,每個(gè)定點(diǎn)的投籃次數(shù)最少投30球,投完再到下一個(gè)點(diǎn)。單邊都投完了,就換另外一條斜邊,也是從最靠近籃筐的斜邊上的那條小橫線開(kāi)始投。不要怕麻煩,不要怕內(nèi)容枯燥,不要怕累怕辛苦。任何一樣技能學(xué)問(wèn)都不可能單靠“捷徑”就能成功,好的方法固然重要,但每天重復(fù)、刻苦地來(lái)回練習(xí)基本功才是最重要的。有量才能出“質(zhì)”,你日復(fù)一日,年復(fù)一年,不間斷地去練習(xí)基本功。練習(xí)時(shí)再累都要堅(jiān)持完成制定的計(jì)劃和次數(shù),每個(gè)動(dòng)作都不打折扣,這樣堅(jiān)持下來(lái),不用多久就能看到成績(jī)。
上面跟你說(shuō)了運(yùn)球和投籃,其他關(guān)于什么上籃、傳球、搶籃板的都不必說(shuō)了,因?yàn)槌鯇W(xué)者學(xué)好運(yùn)球和投籃就行了。要先學(xué)會(huì)“爬”,才能學(xué)會(huì)“走路”,一切不能操之過(guò)急,努力吧。
進(jìn)入大學(xué)籃球校隊(duì)需要什么條件?
身高,運(yùn)動(dòng)能力,也就是身體素質(zhì),體力,靈活度,爆發(fā)力,彈跳能力,還有就是基礎(chǔ)怎么樣,基本的控球,運(yùn)球上網(wǎng),投籃姿勢(shì),卡位等等。應(yīng)該要有點(diǎn)基礎(chǔ)吧?,F(xiàn)在的高中生打籃球挺厲害的,到大學(xué)進(jìn)校隊(duì),至少還是要有兩把刷子的。技術(shù)有了,自然可以進(jìn)的。
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