羽毛球常用專業(yè)術(shù)語講解 打羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)

羽毛球常用專業(yè)術(shù)語講解 打羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)相關(guān)內(nèi)容，小編在這里做了整理，希望能對(duì)大家有所幫助，關(guān)于羽毛球常用專業(yè)術(shù)語講解 打羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)信息，一起來了解一下吧！

本文目錄一覽：

• 1、羽毛球常用專業(yè)術(shù)語講解
• 2、關(guān)于羽毛球的基本知識(shí)
• 3、打羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)

羽毛球常用專業(yè)術(shù)語講解

毛球運(yùn)動(dòng)在中國蓬勃發(fā)展，至今已風(fēng)靡全國。隨著大學(xué)體育選修課的廣泛普及，自主選擇的空間日益增加， 羽毛球 選修學(xué)生越來越多，下面我就為大家講解羽毛球常用的專業(yè)術(shù)語，幫助大家了解羽毛球知識(shí)。

羽毛球常用術(shù)語一：羽毛球場地

羽毛球場地是一個(gè)長13.40米，雙打?qū)?.10米，單打?qū)?.18米，場地中央被球網(wǎng)(兩邊柱子高1.55米，中間網(wǎng)高1.524米)平均分開的長方形場地(請(qǐng)參“比賽規(guī)則”中的附圖)。

羽毛球場地橫向被中線平分為左右兩個(gè)半?yún)^(qū);縱向被分為前場、中場、后場。前場就是從前發(fā)球線到球網(wǎng)之間的一片場地;后場是指從端線到雙打后發(fā)球線之間的一片場地;中場是前發(fā)球線與雙打后發(fā)球線之間的一片場地。

羽毛球常用術(shù)語二：持拍手與非持拍手

持拍手是指正握著球拍的手。非持拍手是指沒有握拍的手。

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，我們經(jīng)常聽說的正手技術(shù)、反手技術(shù)、正手擊球、反手擊球等術(shù)語。所謂正手技術(shù)是指握拍手同側(cè)的技術(shù);反手技術(shù)是指握拍手異側(cè)的技術(shù)。如∶右手握拍的運(yùn)動(dòng)員，在擊右側(cè)球時(shí)所用的技術(shù)就稱為正手技術(shù)，并由此派生出正手發(fā)球技術(shù)、正手擊球技術(shù)等技術(shù)名稱。

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，非持拍手的功能主要是在發(fā)球時(shí)用來持球、拋球;在擊球過程中用來平衡身體，以便更有效地?fù)羟颉?

羽毛球常用術(shù)語三：站位與擊球

運(yùn)動(dòng)員站在羽毛球場上的位置稱為站位。站位有兩種情況∶一種是受限制的站位。如∶發(fā)球、接發(fā)球時(shí)運(yùn)動(dòng)員的站位，就必須按要求站在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)(左半?yún)^(qū)或右半?yún)^(qū));另一種是不受限制的站位，可根據(jù)自己或同伴(雙打)的需要而選擇的站位。如∶單打的站位一般在離前發(fā)球線1米左右的中線附近，雙打站位可根據(jù)雙打兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員的具體戰(zhàn)術(shù)需要而選擇前后或左右的站位。

根據(jù)以上對(duì)羽毛球場地的劃分，又可把不受限制的站位具體分為∶左半?yún)^(qū)站位、右半?yún)^(qū)站位、前場站位、中場站位、后場站位。

擊球是指運(yùn)動(dòng)員揮拍擊球時(shí)，拍與球接觸的一剎那。運(yùn)動(dòng)員站在左半?yún)^(qū)迎擊對(duì)方來球叫做左半?yún)^(qū)擊球，在右半?yún)^(qū)的擊球叫做右半?yún)^(qū)擊球，站在前場、中場、后場的擊球，則分別叫做前場擊球、中場擊球、后場擊球。除此之外，根據(jù)來球高度的不同，我們又可分為上手擊球(高于肩的來球，擊球點(diǎn)在肩上)和下手擊球 (擊球點(diǎn)低于肩)。

羽毛球常用術(shù)語四：拍形角度與拍面方向

拍形角度是指球拍面與地面所成的角度。拍面方向是指球拍的拍面所朝向的位置。

拍形角度可分為七種∶拍面向下、拍面稍前傾、拍面前傾、拍面垂直、拍面后仰、拍面稍后仰、拍面向上。

拍面方向可分為三種∶拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前。

拍形角度和拍面方向控制的好壞對(duì)擊球質(zhì)量的影響是非常大的，所以我們必須在每一次擊球中認(rèn)真調(diào)整好拍形、拍面，擊出合乎質(zhì)量要求的球來。

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關(guān)于羽毛球的基本知識(shí)

羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)，室外都可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。那么你對(duì)羽毛球了解多少呢?以下是由我整理關(guān)于羽毛球知識(shí)的內(nèi)容，希望大家喜歡!

羽毛球比賽規(guī)則

計(jì)分制度

(1)采用21分制，即雙方分?jǐn)?shù)先達(dá)21分者勝，3局2勝。每局中，一方先得21分且領(lǐng)先至少2分即算該局獲勝，否則繼續(xù)比賽;若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分，即算該局取勝。

(2)新制度中每球得分，并且除特殊情況(比如地板濕了，球打壞了)，球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領(lǐng)先時(shí)，比賽進(jìn)行1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進(jìn)行擦汗、喝水、休息等。

(3)得分者方有發(fā)球權(quán)，如果本方當(dāng)前得分為單數(shù)，從左邊發(fā)球;當(dāng)前得分為雙數(shù)，從右邊發(fā)球。在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時(shí)，雙方交換場區(qū)。

站位規(guī)則

單打

(1)發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

(2)發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

(3)如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局雙方總得分?jǐn)?shù)來確定站位。若總分為單數(shù)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;若總分為雙數(shù)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

(4)球發(fā)出后，雙方運(yùn)動(dòng)員擊球就不再受發(fā)球區(qū)的限制，運(yùn)動(dòng)員的站位也可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。

雙打

(1)一局比賽開始，應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球。

(2)只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。

①在發(fā)球方得分為0或雙數(shù)時(shí)，應(yīng)該由發(fā)球方的站在右側(cè)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球，接發(fā)球方站在右側(cè)的運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球;發(fā)球方得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)站在左發(fā)球區(qū)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球或接發(fā)球。

②每局開始首先接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。

③發(fā)球方的非發(fā)球運(yùn)動(dòng)員和接發(fā)球方的非接發(fā)球運(yùn)動(dòng)員站在另一發(fā)球區(qū)內(nèi)。

(3)任何一局的接發(fā)球方得一分時(shí)，接著由接發(fā)球方運(yùn)動(dòng)員之一發(fā)球，如此交換發(fā)球權(quán)。注意，交換發(fā)球權(quán)時(shí)雙方4位運(yùn)動(dòng)員都不需要變換站位。

(4)運(yùn)動(dòng)員不得有發(fā)球錯(cuò)誤和接發(fā)球的錯(cuò)誤，或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。

(5)一局勝方的任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負(fù)方中任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球。

(6)球發(fā)出后，雙方運(yùn)動(dòng)員擊球就不再受發(fā)球區(qū)的限制，運(yùn)動(dòng)員的站位也可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。[1]

規(guī)則

(1)場區(qū)規(guī)則

①以下情況運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換場區(qū)：

1、第一局結(jié)束。

2、第三局開始。

3、第三局中或只進(jìn)行一局的比賽進(jìn)行至一方達(dá)到11分時(shí)。

②運(yùn)動(dòng)員未按以上規(guī)則交換場區(qū)時(shí)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分?jǐn)?shù)有效。

(2)合法發(fā)球：

①發(fā)球時(shí)任何一方都不允許延誤發(fā)球。

②發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在各自發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界限;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。

③發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)拍框必須低于發(fā)球員的腰部。

④擊球瞬間拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)拍框明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。

⑤發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。

⑥發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)。

(3)羽毛球的違例

①發(fā)球不合法違例，或接發(fā)球者提前移動(dòng)。

注：發(fā)球時(shí)，球拍拍框高于握拍手的手腕(稱為：過手)或者拍框過腰(稱為：過腰)屬于違例。

②發(fā)球員發(fā)球時(shí)未擊中球。

③發(fā)球時(shí)，球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。

④比賽時(shí)：

1、球落在球場邊線外。

2、球從網(wǎng)孔或從網(wǎng)下穿過。

3、球未過網(wǎng)。

4、球碰屋頂、天花板或四周墻壁。

5、球碰到運(yùn)動(dòng)員的身體或衣服。

6、球碰到場地外其他人或物體(由于建筑物的結(jié)構(gòu)問題，必要時(shí)地方羽毛球組織可以制定羽毛球觸及建筑物的臨時(shí)規(guī)定，但其他組織有否決權(quán))。

⑤比賽時(shí)，球拍和球的最初接觸點(diǎn)不在擊球者網(wǎng)的這一方。

⑥比賽進(jìn)行中：

1、運(yùn)動(dòng)員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支持物。

2、運(yùn)動(dòng)員的球拍或身體，以任何程度侵入對(duì)方場區(qū)(擊球者擊球后，球拍可以隨球過網(wǎng))。

3、妨礙對(duì)手，如阻擋對(duì)方緊靠球網(wǎng)的合法擊球。

⑦比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員故意分散對(duì)方注意力的任何舉動(dòng)，如喊叫、故作姿態(tài)等。

⑧比賽時(shí)：

1、擊球時(shí)，球夾在或停滯在拍上緊接著又被拖帶。

2、同一運(yùn)動(dòng)員兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次。

3、同一方兩名運(yùn)動(dòng)員連續(xù)各擊中球一次。

4、球碰球拍繼續(xù)向擊球方場區(qū)后方飛行。

⑨運(yùn)動(dòng)員違反比賽連續(xù)性的規(guī)定。

⑩運(yùn)動(dòng)員行為不端。

專業(yè)的羽毛球鞋的特點(diǎn)是什么?

1、鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時(shí)不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。

2、平跟，便于發(fā)力。很多非專業(yè)鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。

3、鞋底包膠一般向上包住一部分鞋面，以適應(yīng)羽毛球運(yùn)動(dòng)中鞋子與場地頻繁的摩擦!

4、鞋子的透氣性好，牢固性高，以打球久了不容易發(fā)生鞋面變形為最佳!

5、鞋子漂亮不漂亮，隨個(gè)人喜好挑選，現(xiàn)在有的牌子很多，進(jìn)口品牌有MIZUNO，愛世克斯，YONEX，國產(chǎn)的有勝利，凱勝，雙星等等都有各種不錯(cuò)的型號(hào)可供挑選。價(jià)格從200多到700多的都有!

6、設(shè)計(jì)輕巧?；@球鞋需要保護(hù)踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計(jì)得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。

7、鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應(yīng)是生膠或牛筋質(zhì)地的，紋路交錯(cuò)細(xì)密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。

8、鞋子一般都設(shè)計(jì)成低幫，在鞋后幫處加硬來保護(hù)腳踝，例如YY的SHB-89或SHB-98。

9、鞋底是平的，花紋向里凹，呈規(guī)則的L字形或者規(guī)則的內(nèi)凹圓形，抓地性好，適合羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中的急停制動(dòng)和側(cè)向的迅速移動(dòng)。

關(guān)于購*羽毛球鞋的注意事項(xiàng)有哪些?

鞋子對(duì)于打球的人來說很是重要，鞋子不松不緊才能穿的舒適，打球也自在，本文就給學(xué)習(xí)羽毛球的同學(xué)分享了關(guān)于羽毛球鞋選購注意事項(xiàng)的知識(shí)。

新鞋的鞋號(hào)要稍大一點(diǎn)，這樣向前跨步時(shí)不會(huì)頂腳。*時(shí)用手折一下鞋底，韌性要好。摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。羽毛球鞋最好在打球時(shí)才穿，一來可避免鞋子弄臟場地，二來可以避免鞋底沾灰而變滑。

打羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)

打羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)

打羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)，打羽毛球是一項(xiàng)非常健康的健身項(xiàng)目，這是老少皆宜的，所以很多人平時(shí)都喜歡和朋友一起出去打打羽毛球，還能增進(jìn)感情，下面為大家分享打羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)。

打羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)1

一、羽毛球發(fā)球規(guī)則

1、無論單雙打，都需要按照對(duì)角線發(fā)/接球，發(fā)球員和接球員需要在規(guī)定區(qū)域，發(fā)球員發(fā)球時(shí)兩只腳都必須碰地，不可以踩線。

2、發(fā)球時(shí)，球的位置要求低于發(fā)球員的腰部以及手腕，所以，你不能拋球直接“扣殺”。

3、發(fā)球員只有一次發(fā)球機(jī)會(huì)，球碰到發(fā)球員的球拍或掉在地上即為發(fā)球結(jié)束（不過平時(shí)玩大家對(duì)新手都會(huì)比較照顧的）。

4、在雙打中，發(fā)球員與接球員的隊(duì)友所站位置不受限制，你們可以站在同一個(gè)側(cè)，也可以左右分開站在兩邊。

單打：當(dāng)發(fā)球方的分?jǐn)?shù)為雙數(shù)時(shí)（含0分），在右半場發(fā)球，否則在左半場發(fā)球；贏球的一方作為下一回合的發(fā)球方。

雙打：分?jǐn)?shù)為雙數(shù)時(shí)在右半場發(fā)球，分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)在左半場發(fā)球（跟單打一樣）。贏球的一方作為下一回合的發(fā)球方。發(fā)球方得分時(shí)兩名隊(duì)員才交換位置，其他情況位置不變。

二、 計(jì)分與換邊

1、計(jì)分

一般按照按21分制計(jì)算，3局2勝定勝負(fù)；贏得一球算1分，先得21分一方勝一局；若打到20平，連續(xù)得2分一方取勝；最多打至30分，先得30分一方勝；下一局由上一局獲勝一方發(fā)球開局。

2、換邊

第一局比賽結(jié)束后，雙方換邊；若第二局后比分為1：1，雙方換邊；第三局領(lǐng)先一方達(dá)到11分時(shí)，雙方換邊。

打羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)2

羽毛球的規(guī)則基本知識(shí)

在羽毛球比賽前，雙方采用挑邊的規(guī)則來決定發(fā)球方和場區(qū)。比賽時(shí)采用21分制，即雙方分?jǐn)?shù)先達(dá)21分者勝，3局2勝。每局中，一方先得21分且領(lǐng)先至少2分即算該局獲勝，否則繼續(xù)比賽；若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分，即算該局取勝。

新制度中每球得分，并且除特殊情況（比如地板濕了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領(lǐng)先時(shí)，比賽進(jìn)行1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進(jìn)行擦汗、喝水、休息等。

得分者方有發(fā)球權(quán)，如果本方當(dāng)前得分為單數(shù)，從左邊發(fā)球；當(dāng)前得分為雙數(shù)，從右邊發(fā)球。在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時(shí)，雙方交換場區(qū)。

除了羽毛球的基本規(guī)則之外，初學(xué)者還可以了解以下這些羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)：

羽毛球場為一長方形場地，長度為13.40米，雙打場地寬為6.10米，單打場地寬為5.18米。球場上各條線寬均為4厘米，丈量時(shí)要從線的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易于識(shí)別的顏色畫出。

在進(jìn)行羽毛球單打比賽時(shí)，隊(duì)員往對(duì)手方向擊球時(shí)，球的落地范圍不能超出紅色（包括深紅和淺紅）區(qū)域，否則示為出界。

羽毛球比賽中，得分者方有發(fā)球權(quán)，如果本方當(dāng)前得分為單數(shù)，從左邊發(fā)球；當(dāng)前得分為雙數(shù)，從右邊發(fā)球。在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時(shí)，雙方交換場區(qū)。

運(yùn)動(dòng)員站在羽毛球場上的位置稱為站位。站位有兩種情況：一種是受限制的站位。如：發(fā)球、接發(fā)球時(shí)運(yùn)動(dòng)員的站位，就必須按要求站在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)（左半?yún)^(qū)或右半?yún)^(qū)）；另一種是不受限制的站位，可根據(jù)自己或同伴（雙打）的需要而選擇的站位。

打羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)3

正確打羽毛球的技巧

想把球打得有力、有速度，關(guān)系到很多方面的問題，但關(guān)鍵的因素，我覺得有3點(diǎn)。掌握了這3點(diǎn)，即使其他方面做得不夠到位，也可以打出有速度、有威脅的球來。

第一、放松

就是打球之前，身體一定要放松，處于一個(gè)蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。這個(gè)放松中，主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會(huì)放松，拍子不會(huì)握得很緊，這樣在揮拍過程中，動(dòng)作才能不僵硬，才能做得到位。

在我們打羽毛球的時(shí)候除了手腕要松，身體也要放松，但這里的放松并不是完全放松哦，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。

第二、加速揮拍

揮拍的動(dòng)作必須是一個(gè)突然的動(dòng)作，揮拍的過程是個(gè)加速揮動(dòng)的過程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快，對(duì)球的擊打力量就越大。

注意看比賽的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，動(dòng)作是有節(jié)奏感的，擊球的`那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個(gè)節(jié)奏動(dòng)作。

第三、閃腕

這是羽毛球動(dòng)作的精髓，也是發(fā)力關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。

這個(gè)停頓會(huì)使球的初速度極快，而在越過對(duì)手后減速下落，不會(huì)出界。高手的出球速度很快但卻不會(huì)出界，就是這個(gè)道理。

只要能掌握這3點(diǎn)，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點(diǎn)不夠高等，也能打出有質(zhì)量的球來。

1、擊球后，恢復(fù)身體的重心和姿勢比較慢，或常有原地停留的習(xí)慣，造成回動(dòng)不及時(shí)。

2、場上步法缺乏節(jié)奏感，沒有加速、制動(dòng)、放松的合理交替。譬如，在吊球后直接沖向網(wǎng)前，對(duì)方如放網(wǎng)，固然能很快搶到高的擊球點(diǎn)，顯得連貫。

在打羽毛球的時(shí)候，如果對(duì)方勾對(duì)角球或挑球，那么，你就會(huì)很被動(dòng)，沒有辦法應(yīng)對(duì)這種狀況，也就顯得不連貫了。正確的方法應(yīng)該是，完成吊球后，應(yīng)邊稍稍回動(dòng)并調(diào)整自己的身體重心，當(dāng)對(duì)方擊球后，立即再加速起動(dòng)搶網(wǎng)或突擊。

優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員的場上步法之所以比較連貫，這與他們步法具有很強(qiáng)的節(jié)奏感有著密切的關(guān)系。如果在平時(shí)的步法練習(xí)中，不但加強(qiáng)移動(dòng)速度的提高，同時(shí)還經(jīng)常注重節(jié)奏感的培養(yǎng)，相信一定會(huì)收益更大。

3、對(duì)場上的情況我們應(yīng)該及時(shí)做出反應(yīng)，如果你對(duì)對(duì)方下一拍球的還擊，缺乏正確的判斷，那么你很可能會(huì)輸?shù)舯荣?。這是因?yàn)榕袛鄬?duì)羽毛球步法的回動(dòng)選位和起動(dòng)的速度影響甚大，而不正確的選位回動(dòng)和慢的起動(dòng)，是不可能使步法移動(dòng)快速而連貫的。

實(shí)戰(zhàn)是理論好的實(shí)踐，只要掌握好打羽毛球的幾個(gè)基本要素，才能很好的運(yùn)用羽毛球拍，有一手好球技。

打羽毛球注意事項(xiàng)

一、合理掌握運(yùn)動(dòng)量，防止運(yùn)動(dòng)量過大

由于下肢前后左右不停地反復(fù)多次奔跑，上肢無數(shù)次大力揮臂擊球，腰腹、軀干處于連接上下肢運(yùn)動(dòng)、促使每個(gè)動(dòng)作完成的必不可少的地位，所以運(yùn)動(dòng)中身體各部位負(fù)荷都大，如果運(yùn)動(dòng)量或內(nèi)容的安排稍有不慎，某一局部負(fù)擔(dān)過重，則會(huì)造成局部的損傷，如多次進(jìn)行大力殺球，則膝關(guān)節(jié)局部肌肉負(fù)擔(dān)過重；

多次進(jìn)行上網(wǎng)步法練習(xí)，則膝關(guān)節(jié)局部負(fù)擔(dān)過重。為此，在運(yùn)動(dòng)中上下肢負(fù)荷安排要適當(dāng)，密度大和密度小的內(nèi)容要交替進(jìn)行，并留意運(yùn)動(dòng)后身體個(gè)部位的反應(yīng)，如感到某一局部負(fù)擔(dān)過重，則應(yīng)停止該局部的練習(xí)。

二、掌握正確的技術(shù)動(dòng)作

運(yùn)動(dòng)中技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、不符合人體生理特點(diǎn)，是造成運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因，技術(shù)動(dòng)作合理、準(zhǔn)確，不但運(yùn)動(dòng)起來省勁、舒服、漂亮，而且不易受傷。相反，技術(shù)動(dòng)作不合理、笨拙，不但費(fèi)力別扭，而且極易受傷。如上肢擊球動(dòng)作僵硬，用力不合理，不符合生理特點(diǎn)，易造成肩關(guān)節(jié)受傷。做上網(wǎng)步法時(shí)，如前腳掌著地、重心前沖，髕骨則易受傷。

三、加強(qiáng)力量素質(zhì)的訓(xùn)練

力量素質(zhì)是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)好，特別是小肌肉群力量好，能有效預(yù)防損傷。相反，肌肉力量差、伸展性不好是致傷的一大原因，對(duì)于運(yùn)動(dòng)是易出現(xiàn)損傷、力量有相對(duì)較弱的身體部位，應(yīng)注意提高其機(jī)能和承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力，特別是注意改善其肌肉力量和肌肉的伸展性，這是預(yù)防損傷的一種積極手段。

四、運(yùn)動(dòng)時(shí)保持良好的身體狀態(tài)

當(dāng)身體疲勞時(shí)，身體各部位運(yùn)動(dòng)機(jī)能狀況下降，易出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作協(xié)調(diào)、運(yùn)動(dòng)能力下降等反應(yīng)。此時(shí)如仍然勉強(qiáng)參加運(yùn)動(dòng)，身體極易出現(xiàn)損傷，為此在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)隨時(shí)注意觀察身體個(gè)部位肌肉的反應(yīng)，有肌肉發(fā)硬、酸痛或有“不愿意運(yùn)動(dòng)”的感覺時(shí)，則不再勉強(qiáng)進(jìn)行比賽和訓(xùn)練。

五、注意環(huán)境因素對(duì)損傷的影響

比如：場地濕滑、過硬、不平、有異物。鞋襪不合適、鞋子過大、過小、或鞋底過硬、襪子薄以及球拍太重等等都不利運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

以上就是羽毛球常用專業(yè)術(shù)語講解 打羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)全部內(nèi)容了，了解更多相關(guān)信息，關(guān)注大學(xué)路。