北大學(xué)子支招：平常心、先易后難、不去對答案

一年高考時“大戰(zhàn)”面前，不少考生都有緊張情緒。怎樣才能最大程度發(fā)揮自己的實力？考前失眠怎么辦？考完后應(yīng)不應(yīng)該對答案？當(dāng)天，記者采訪了三位江西籍北大學(xué)子，看他們?nèi)绾螢閷W(xué)弟學(xué)妹支招。

有啥答題技巧？

先易后難保證會的都寫了

蔡洪波，一名文科男孩，以618的分數(shù)被北大社會學(xué)錄取。去年此刻，他也是數(shù)萬考生中的一員，如今，他正坐在北大的教室內(nèi)準備著期末考。提及答題技巧，蔡洪波坦言，考試時要保持好心態(tài)，懂得取舍，先易后難，不會就跳，要保證自己會的都寫了，寫的都對了，這樣才能發(fā)揮到最好。

對于許多文科生而言，數(shù)學(xué)是一個讓人頭疼的科目。蔡洪波對此支招道，“一定要仔細審題，先把會寫的寫了，能多得一分算一分。”針對那些弱勢科目，也應(yīng)保持這種心態(tài)。

考前要看書嗎？

適當(dāng)翻閱提醒自己準備妥當(dāng)

文科多以背誦為主，考前是否還要死記硬背？在蔡洪波看來，如果心里沒底，可以適當(dāng)翻閱書籍，但要保證充足的睡眠，這樣做是為了給自己積極的心理暗示，告訴自己，一切都已準備充分。

高考，既是考學(xué)生，亦是考家長。蔡洪波建議說，這段時間，父母不宜說太多，又要在行動上給予孩子關(guān)愛與照顧。

最后，蔡洪波也對學(xué)弟學(xué)妹們提出了自己的期望，“親愛的學(xué)弟學(xué)妹們，你們就要參加人生中很重要的一場考試，但薄薄的幾張試卷怎能寫滿你們飛揚的青春和凌云的志向，你們的才華和能力遠在試卷之外。無論最后結(jié)果怎樣，希望你能不讓自己后悔。日后條條大路通羅馬，前程似錦成大事。祝高考順利，超常發(fā)揮！”

考完要不要對答案？

盡量不對答案不要受前面科目影響

每門考試結(jié)束后，應(yīng)不應(yīng)該找同學(xué)對答案？很多考生都有這樣的困惑。去年以670分錄取北大的李拙建議道，盡量不要對答案，“去年和同學(xué)對完答案后，情緒也受了很多影響，總之，無論前面科目考得如何，都不要受影響，拿到卷子就認真去做，不要想其他東西，要調(diào)整心態(tài)，保持自信?！?

“考試時答題習(xí)慣應(yīng)像平時一樣，語文注意分配時間，底線是作文要寫完。數(shù)學(xué)如果卡在一題上，一定要跳過去，即使是一道簡單題也不要慌?！崩钭净貞浀溃ツ昕紨?shù)學(xué)時狀態(tài)不是很好，在一道概率大題上卡住了，發(fā)現(xiàn)算錯了但查了幾分鐘都沒找到具體地方，當(dāng)時有點急，但及時調(diào)整了心態(tài)，先跳過去做了后面，后面回來補上，問題很快就迎刃而解了。

李拙支招道，做英語聽力前要仔細看題，作文要認真書寫，避免涂改，這里的印象分特別重要，“考前緊張就看看外面的風(fēng)景，考試的時候就一心做題?！?

如何應(yīng)對緊張情緒？

深呼吸用平常心對待

與蔡洪波和李拙相比，經(jīng)歷過大學(xué)無數(shù)次大小考磨煉的熊一遠更顯經(jīng)驗豐富。2021年，學(xué)理工科出身的他以650分成績被北大計算機科學(xué)與技術(shù)專業(yè)錄取。

在熊一遠看來，高考前緊張是正?，F(xiàn)象，但要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，緊張的時候?qū)W會深呼吸。與此同時，考前也不應(yīng)過于放松，否則容易打亂生活節(jié)奏，要用平常心對待，提醒自己要認真審題、仔細答卷。

考試題目有難有易，有的考生遇到難題后就會不由自主地發(fā)慌。在熊一遠看來，這都是常有之事，開考后應(yīng)集中精力去做題，讓自己進入狀態(tài)，“要有信心，堅信自己覺得難，別人也會覺得難，要想超于他人，就要確保已做題目的準確率?！?

考前失眠怎么治？

白天適當(dāng)運動做一些腦力活動

考前失眠怎么治？熊一遠支招道，“晚上不要吃太多東西，更不要多玩*，白天適當(dāng)運動，做一些腦力活動，晚上更容易入睡?！?

關(guān)于飲食，熊一遠建議道，不宜吃過于油膩的食物，考試時可吃點巧克力補充能量，喝適量純凈水補充體內(nèi)水分。