孩子上課注意力不集中怎么辦，如何提升注意力

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了孩子上課注意力不集中怎么辦，如何提升注意力相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　學(xué)齡兒童家長中有很大一部分為孩子不專心聽講不好好寫作業(yè)發(fā)愁?！吧现现n，眼神就不知道飄到哪去了!”“寫作業(yè)2個小時也寫不完三行。!”“考試題目倒是都答了，就是十道有八道錯。不是不會，就是不認(rèn)真!”這些都反映出孩子注意力不能集中，缺乏專注力。

　　對此，家長們真是傷透了心。“我跟孩子說也說了，罵也罵了，就是不管用。哪怕是打一頓也不能管用?？粗⒆拥臉幼诱嬷?。老師三天兩頭請家長，真是不知如何是好。”家長們嘆著氣非常無助。

　　那么，孩子上課注意力不集中怎么辦?今天我們就一起談?wù)勛⒁饬Σ患羞@個問題，看看是否可以給這些無助的家長一些啟發(fā)。

　　剛才說的這些情況，家長著急和無助的心情，我特別能理解，但是其實很容易出現(xiàn)兩個誤區(qū)。

　　誤區(qū)之一：專注力是一種能力，需要養(yǎng)成。所以“要注意力集中”之類的話，僅靠動動嘴皮說說是不能夠?qū)崿F(xiàn)由不集中到集中的轉(zhuǎn)變的。所以在養(yǎng)成專注力之前，不要強(qiáng)求孩子立刻就有了專注力。

　　誤區(qū)之二：專注力也是一種發(fā)自內(nèi)在的能力，需要能量的支持。傳統(tǒng)的批評、指責(zé)、說教、諷刺，只能破壞孩子的能量，所以孩子可能會越被說越變差。

　　怎么培養(yǎng)專注力?

　　改變、調(diào)整環(huán)境

　　(1)減少電視和電子游戲的*

　　環(huán)境中最為明顯最為普遍的是電子游戲、電視的過度*，對孩子的專注力的培養(yǎng)影響非常大。因為再有趣的學(xué)習(xí)形式也很難跟電視、電游相比，從小習(xí)慣了聲光電的*，今后在學(xué)習(xí)(閱讀、寫字)上就比較難集中注意力了。所以如果可能，學(xué)齡前都不要接觸電視，或者盡可能少地接觸電視。因為學(xué)齡前的幼兒最大的需求是父母的陪伴、親子互動。上學(xué)之后，因為社交需求，不得已再看電視玩電子游戲也不遲。我在孩子4歲前幾乎不開電視。在小學(xué)前每天控制在半小時之內(nèi)，只選取一些精品DVD和孩子一期觀看學(xué)習(xí)，比如《巧虎》和《迪士尼神奇英語》。在孩子上小學(xué)之后，依舊保持著孩子回家看不到大人開電視的習(xí)慣(因為我們和老人一起居住，所以這需要家庭成員的配合。)小的時候，我?guī)е⒆映鋈ネ娴臅r候，隨身攜帶著小朋友喜歡的彩筆和紙，她即便很小在火車上也可以安安靜靜的畫畫?，F(xiàn)在我和孩子長途旅行在火車上飛機(jī)上孩子經(jīng)常著她喜歡的書籍?，F(xiàn)在上小學(xué)中高年級的我的孩子其實也既看電視也玩電子游戲，也沒有出現(xiàn)無法控制自己專注力的問題。因為幼兒時期，在孩子在接觸電視和電游之前她的專注力沒有被破壞。

　　對于從小已經(jīng)習(xí)慣了電子屏幕的孩子，要逐步減少對電子屏幕的依賴就困難得多，但不是不可逆。是否可以給孩子提供電子屏幕的替代品?體育活動等戶外的興趣愛好，以及家長的親子陪伴都是必不可少。

　　(2)簡化環(huán)境

　　玩具不是種類數(shù)量越多越好，也不是功能越復(fù)雜越好，反而是精簡玩具、功能越簡單的玩具越能開發(fā)幼兒的專注力。調(diào)整整個家居環(huán)境，簡單舒適的家庭環(huán)境既可以促進(jìn)家庭的和睦，同時也有助于培養(yǎng)孩子的專注力。對于學(xué)齡兒童，保證書房干凈整潔，書桌周邊沒有多余物品，(玩具可以放在專屬區(qū)域)。

　　(3)做到不打擾

　　當(dāng)幼兒在專注的搭積木、玩樂高、拼拼圖的時候，不要一會兒提醒喝水，一會兒提醒上廁所。而學(xué)齡兒童學(xué)習(xí)的時候，減少周邊噪音的打擾也是必要的。(不要孩子在一邊寫作業(yè)，大人在另一邊大聲聊天、打*或者看電視，即便是工作也需要盡力保證互不打擾)。

　　(4)規(guī)律的作息，穩(wěn)定的生活節(jié)奏

　　突然的變化，會使孩子應(yīng)接不暇。無論是幼兒還是學(xué)齡兒童，規(guī)律的作息和可預(yù)期的計劃都有利于孩子形成良好的生活習(xí)慣，形成穩(wěn)定的生活節(jié)奏。這對于孩子內(nèi)在力量的聚集也會起到積極的作用。

　　(5)父母的足夠多的關(guān)注和和諧的家庭氛圍

　　從小得到父母足夠關(guān)照(關(guān)注)的孩子更容易集中注意力。不知道大家是否有這樣的體會。就是幼兒總喜歡黏著父母。有的時候孩子在搭積木，即便大人告訴孩子我們有工作要處理不能陪他們一起玩，他們也會選擇在我們身邊一個人。當(dāng)我們在孩子足夠小的時候，給他們足夠多的關(guān)注，孩子安全感得到確立，這樣他們才有能力一個人去獨處，去專注的做一件事情。

　　而另外一種負(fù)面案例是，家庭中夫妻不和，與老人經(jīng)常爭吵的家庭，孩子也常常處在驚恐不安之中，這樣的家庭，孩子容易出現(xiàn)注意力不集中。現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)問題也經(jīng)常誘發(fā)家庭中的矛盾沖突，而家庭關(guān)系的破裂，矛盾沖突的產(chǎn)生又進(jìn)一步激化了孩子學(xué)習(xí)能力的下降，這個惡性循環(huán)是需要破除的。

　　2.積極的鼓勵

　　(1)分小步制定目標(biāo)

　　感覺好才能做得好。所以要對孩子進(jìn)行積極鼓勵。然而問題的關(guān)鍵是，家長們會覺得學(xué)習(xí)好注意力強(qiáng)成績好的娃可以找到值得肯定的點，我家這個30分鐘也寫不出兩行字的娃如何能找到值得肯定的點呢?如果孩子的注意力不能堅持到30分鐘，就不要等到30分鐘后再去關(guān)注孩子，不要等到臨睡前發(fā)現(xiàn)作業(yè)還沒完成再對孩子大動肝火。而是可以根據(jù)孩子的能力，和孩子約定一個小目標(biāo)，先從專注地學(xué)習(xí)5分鐘、10分鐘開始，逐步再提升到15甚至25分鐘。另一方面，在孩子身邊陪寫作業(yè)，眼珠子一動不動的盯著孩子，當(dāng)監(jiān)工也是不提倡的。因為監(jiān)工代表著不信任，也培養(yǎng)不了孩子的主動性責(zé)任感。提醒大家的是，要求一年級的娃娃專心致志地學(xué)習(xí)一小時是不符合孩子的生理特點的，所以務(wù)必在制定目標(biāo)時選擇適度、可執(zhí)行的目標(biāo)。孩子完成了每個小目標(biāo)的過程，再加上家長的積極鼓勵，就會促進(jìn)孩子自信心的積累，從而獲得勇氣去調(diào)整目標(biāo)、去制訂更高更大的目標(biāo)。

　　(2)鼓勵不等于表揚，更不需要需獎勵。

　　鼓勵也是一個技術(shù)活，雖然鼓勵需要發(fā)自家長的內(nèi)心，來源于對孩子的真心的支持與認(rèn)可，但是鼓勵的方法同樣需要學(xué)習(xí)。鼓勵不等于表揚?！澳阏婧谩?、“你真棒、”“你真乖”、“表現(xiàn)不錯”都是空泛、空洞的話，并不能激發(fā)孩子的內(nèi)在動力。這種評判大多顯示的是一種居高臨下的姿態(tài)。放下評判，描述具體的行為才是我們需要的鼓勵的方法?！拔铱吹侥氵@兩行字工工整整的，都寫在田字格里了?！薄拔铱茨阋粍硬粍拥卦跁肋厡懥宋宸昼娮鳂I(yè)了。”“我看到你這幅畫用了紅色藍(lán)色和白色的對比色，我感覺眼前一亮!”這樣的鼓勵可以激發(fā)孩子內(nèi)在的動力，建立良好的自我評價體系，而專注力也是自我能力的一種。

　　為了提高專注力有些家長會選擇用獎勵的方式，跟孩子講條件。這樣的后果是條件會越來越高，一旦沒有獎勵，孩子會喪失進(jìn)步的動力。

　　3.用游戲、用體育鍛煉來提高專注力

　　專注力不是僅僅在寫作業(yè)中實現(xiàn)提高的。而是表現(xiàn)在生活中的方方面面。專注于搭積木、拼拼圖、玩樂高、找不同的孩子，這種能力也會擴(kuò)散到學(xué)習(xí)中去。而選取大人孩子都喜歡的游戲進(jìn)行專注力的培養(yǎng)與訓(xùn)練是最容易堅持、最被孩子接納的形式。常常出現(xiàn)的一個誤區(qū)是，家長因為孩子不夠?qū)Ｗ察o不下來，又準(zhǔn)備幼小銜接，所以故意選擇鋼琴畫畫等課外班，期待通過強(qiáng)迫的訓(xùn)練達(dá)到提高孩子專注力的目的?？刹涣鲜屡c愿違，本來就不喜歡鋼琴畫畫的就坐不住，再加上家長老師的逼迫，專注力變得更差。所以我推薦從孩子喜歡的游戲方式開始培養(yǎng)孩子的專注力。

　　體育鍛煉同樣可以有類似的效果。球類運動、下棋都是需要高度集中，而且會培養(yǎng)孩子的身體協(xié)調(diào)能力，同時也可以成為美好的親子時光，結(jié)交更多的朋友。

　　4.巧用工具

　　借用番茄鐘，電子計時器，沙漏等工具亦可以使用起來。只是需要注意的是，不要給孩子一種印象：我爸媽又弄來一個工具來對付我。而是需要讓他們感受到他們是被支持被鼓勵的。

　　最后我想強(qiáng)調(diào)的是，在解決孩子的注意力不集中的問題之前，請先關(guān)注處理孩子的情緒。因為注意力不集中的孩子多半是經(jīng)常挨批挨罵甚至挨揍?；蛟S您的孩子并沒有太大的專注力問題，而只是抵抗大人、故意對著干的情緒太強(qiáng)烈了。也許您的孩子真的在專注力方面很弱，就是能力不足，那么這樣的孩子往往也缺乏自信，在生活和學(xué)習(xí)中備受挫敗。這些情況都是首先需要處理孩子的情緒才能談到解決問題。

　　以上便是孩子上課注意力不集中怎么辦，孩子的任何能力的提高都需要建立在尊重、了解、理解和充滿愛的環(huán)境中，家庭的和睦與和諧，大人的關(guān)注必不可少。

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以上就是大學(xué)路為大家?guī)淼暮⒆由险n注意力不集中怎么辦，如何提升注意力，希望能幫助到廣大考生！