高三黨的十大糾結(jié)！戳中你幾條？太扎心...

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了高三黨的十大糾結(jié)！戳中你幾條？太扎心...相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

人在高三，壓力大那是必須的，很多同學(xué)會(huì)出現(xiàn)心情不爽的狀況，表面上看是很正常的事情，其實(shí)這是心理上出現(xiàn)了癥狀。而高三同學(xué)的心理健康問(wèn)題是需要家長(zhǎng)、教師共同關(guān)注的。

問(wèn)題越說(shuō)越大，外面的世界怎么樣，咱們先不管，小編今天和大家說(shuō)說(shuō)咱們同學(xué)自己該如何自我調(diào)整這個(gè)話題。首先，同學(xué)們要始終堅(jiān)持：培養(yǎng)自信→勇于進(jìn)取→不怕挫折→迎接挑戰(zhàn)→爭(zhēng)取成功！

糾結(jié)一、考不好怎么辦啊？

高三同學(xué)的學(xué)業(yè)焦慮，主要表現(xiàn)為考試焦慮和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。

同學(xué)們考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過(guò)分看重，說(shuō)到底是對(duì)自己未來(lái)前途的焦慮。之所以如此，原因有三：

一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的惟一指標(biāo)。

二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值。

三是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績(jī)的不理想，而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。

只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長(zhǎng)。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個(gè)策略：

選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。

未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù)，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂將來(lái)的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。

考前作好知識(shí)準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對(duì)策和心理準(zhǔn)備，有備才能無(wú)患。

不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。

學(xué)習(xí)動(dòng)力不足(即學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題)也常常令同學(xué)們苦惱。一方面大家都有提高成績(jī)的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)動(dòng)力或動(dòng)力不足。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩種，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂學(xué)”，從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動(dòng)機(jī)也是必要的，只有二者和諧作用，才會(huì)相輔相成，相得益彰。

糾結(jié)二、我怎么這么笨啊！

一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說(shuō)：“事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的?！睆倪@個(gè)意義上說(shuō)，自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

但是，持久的、過(guò)分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：

1.對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。
2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。
3.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力。
4.不妨制定階段性目標(biāo)。
5.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。
6.增強(qiáng)自信心。
7.樂觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。

糾結(jié)三、我不愿意和他們說(shuō)話

有許多同學(xué)因在生活、學(xué)習(xí)中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場(chǎng)、觀點(diǎn)的差異。

為了改善這種狀況，不妨學(xué)會(huì)“換位思維法”，也就是我們常說(shuō)的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當(dāng)然，最好還要有一些溝通的技巧，它會(huì)進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系。

糾結(jié)四、這節(jié)課又白上了，啥也沒聽進(jìn)去

高中生在學(xué)習(xí)中常常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精力分散、“走神兒”現(xiàn)象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點(diǎn)：因單調(diào)*而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥；否定注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力;還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)。

“注意緊張狀態(tài)”理論提出學(xué)習(xí)單元時(shí)間概念。由于個(gè)性差異，每個(gè)人的學(xué)習(xí)單元時(shí)間可能不盡相同，有人認(rèn)為一個(gè)人的最佳學(xué)習(xí)單元時(shí)間約為25分鐘，通俗地講，一個(gè)學(xué)習(xí)單元時(shí)間即是一個(gè)注意緊張狀態(tài)，學(xué)習(xí)者應(yīng)避免在一個(gè)既定學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)分心。

可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：

第一步，當(dāng)出現(xiàn)某種滯澀情緒時(shí)，學(xué)習(xí)者應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。

第二步，盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)。

第三步，繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到完成。

明白了上述道理，學(xué)習(xí)者就應(yīng)該克服在一個(gè)學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)注意力分散的不良習(xí)慣，從而提高學(xué)習(xí)的效率。

糾結(jié)五、別人都在開夜車，我要不要熬夜

開夜車是最得不償失的學(xué)習(xí)方法，會(huì)嚴(yán)重影響百天的聽課效率。這樣做不僅失去了老師上課傳授的精華，更是讓自己的身體負(fù)擔(dān)更重，降低了學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)是一個(gè)艱苦的過(guò)程，如果沒有健康的體質(zhì)和充沛的精力作為基礎(chǔ)，就無(wú)法取得學(xué)習(xí)的高效率。高三的課業(yè)負(fù)擔(dān)和心理壓力都是很重的，因此同學(xué)們平時(shí)就必須堅(jiān)持鍛煉，保證充足的睡眠，以充沛的精力和積極樂觀的心理狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)生活。

所以，無(wú)論是平時(shí)復(fù)習(xí)還是備考期間都要盡量避免"開夜車"，上課跟隨老師的復(fù)習(xí)步伐才是最有益的學(xué)習(xí)方式，并且身體健康和精力充沛是在考試中取得優(yōu)勢(shì)展示成績(jī)的一個(gè)基本保證。

糾結(jié)六、怎么天天考試?。?/p>

經(jīng)歷過(guò)高考的同學(xué)們都會(huì)對(duì)這一年里考試之頻繁印象深刻：周考、月考、模擬考、畢業(yè)考、期中、期末考、聯(lián)考等等，花樣繁多。對(duì)于此種情況，小編建議同學(xué)們不要被這么多考試牽著鼻子走，模擬考也好、小測(cè)驗(yàn)也好，其實(shí)都只是一種評(píng)估手段，并不能完全代表實(shí)際水平，如果學(xué)生一切跟著考試走，每次大考小考都用勁準(zhǔn)備，會(huì)打亂原有的復(fù)習(xí)節(jié)奏，反而達(dá)不到很好的效果，不如按照自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏走，周考、月考順其自然來(lái)得好。

還有一些高三同學(xué)認(rèn)為目前很多學(xué)?！皯?yīng)試教育”嚴(yán)重，因而對(duì)片面追求升學(xué)率的應(yīng)試教育有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了高三階段的復(fù)習(xí)和備考。

不管是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育，目前來(lái)講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待于進(jìn)一步改革。但在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。目前，我們國(guó)家還不可能普及大學(xué)教育，高考的競(jìng)爭(zhēng)必然是很激烈的，我們應(yīng)客觀地面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，努力提高自己各方面的素質(zhì)，使自己早日成才。

糾結(jié)七、時(shí)間緊，要不要去問(wèn)同學(xué)和老師

據(jù)了解，有很多高三的同學(xué)他們?cè)趥淇紡?fù)習(xí)的時(shí)候，不善于與同學(xué)們交流，更不敢向老師提問(wèn)。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，小編建議同學(xué)們：現(xiàn)在每一秒的復(fù)習(xí)時(shí)間都是非常珍貴的，所以在高考來(lái)臨之前，同學(xué)們要及時(shí)解決在復(fù)習(xí)出現(xiàn)的問(wèn)題。在課堂上，凡是有想不明白或不懂的問(wèn)題都應(yīng)記錄下來(lái)，遇到重點(diǎn)問(wèn)題還要在上面有所標(biāo)注，下課后及時(shí)找到老師請(qǐng)教。

平常在家或者在校自習(xí)時(shí)間也一樣，遇到問(wèn)題應(yīng)記錄下來(lái)，及時(shí)像同學(xué)請(qǐng)教或與老師溝通。否則，不懂的問(wèn)題日積月累，就會(huì)轉(zhuǎn)化為知識(shí)點(diǎn)上的漏洞。

糾結(jié)八、我要不要去刷更多的題？

不少學(xué)生甚至老師都會(huì)進(jìn)入這樣一個(gè)誤區(qū)，進(jìn)入高三后一頭扎入各種模擬卷，做大量的題，卻把課本丟到一邊，這是不正確的。

剛進(jìn)入高三的時(shí)候，學(xué)業(yè)還未完成就盲目做綜合練習(xí)是揠苗助長(zhǎng)的行為，只學(xué)了80%的知識(shí)卻要做100%的考卷，效果一定不會(huì)好，成績(jī)不理想還會(huì)影響學(xué)生的信心，很不恰當(dāng)。因此，建議學(xué)生在一輪復(fù)習(xí)結(jié)束前還是踏踏實(shí)實(shí)根據(jù)課本學(xué)習(xí)，一步一個(gè)腳印才能走得穩(wěn)、走得遠(yuǎn)。

糾結(jié)九、郁悶，我的成績(jī)就是不好

高考前，我們不主張搞題海戰(zhàn)術(shù)，但適當(dāng)?shù)膫淇紡?fù)習(xí)還是需要的。有些同學(xué)由于幾次考試成績(jī)不好，就認(rèn)為自己不行了，因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。

欲勝人，先勝己。復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強(qiáng)自信心呢?

第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績(jī)都能十分理想，不要因一兩次考試成績(jī)不好而否定自己。不要總拿自己的成績(jī)跟班上成績(jī)拔尖的同學(xué)比。你在這個(gè)班成績(jī)是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。

第二，要認(rèn)真分析考不好的原因。也許是沒有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，也許老師出題太難。

第三，要經(jīng)得起

以上就是大學(xué)路為大家?guī)?lái)的高三黨的十大糾結(jié)！戳中你幾條？太扎心...，希望能幫助到廣大考生！