高考壓力大抑郁最常見的癥狀為:食欲減退、多夢易醒、入睡困難,常常會自感到很累,外在行為上也常給人缺乏活力的印象,并伴有持久地頭痛、惡心或精力不足的表現(xiàn)。
1、自我調(diào)節(jié)
平時要注意培養(yǎng)自己,樂觀開朗的生活態(tài)度,積極豁達的性格;要從多個方面看問題,要注意調(diào)整自己對負性事件的思維模式;如果有不良的情緒,要及時去化解,與人溝通,適當?shù)陌l(fā)泄;要及時地為自己減壓,避免不良情緒的惡化。
2、藥物輔助治療
要在醫(yī)生的指導下用藥,不可以隨意停藥,以免癥狀復發(fā),如果這種情況沒有緩解,或者說影響到了工作、生活、學習,一定要到正規(guī)醫(yī)院進行治療,根據(jù)醫(yī)生的建議,逐漸增加用藥的計量,不可自做主張,莽撞行事。
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