家長(zhǎng)怎么幫助孩子克服“暑假綜合癥”

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專(zhuān)業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了家長(zhǎng)怎么幫助孩子克服“暑假綜合癥”相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

暑假很快就要過(guò)完了，經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的暑假生活，小孩子已經(jīng)習(xí)慣了這種放松的生活狀態(tài)。每一年的暑假過(guò)完后，學(xué)生都會(huì)有無(wú)精打采、遲到、上課注意力難以集中等問(wèn)題。孩子的心智還非常不成熟，作為父母就應(yīng)該幫助孩子脫離“暑假綜合癥”。

暑假綜合癥并不是臨床上的一個(gè)專(zhuān)業(yè)病種名稱(chēng)，而是在暑假結(jié)束新學(xué)期開(kāi)學(xué)后，個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)的失眠、健忘、上課走神、記憶力減退、理解力下降等癥狀，因?yàn)槠洳∫蚝椭暗氖钇陂L(zhǎng)假的不良生活習(xí)慣有著密切關(guān)聯(lián)，因此大家習(xí)慣性稱(chēng)為暑假綜合癥。

　　孩子患上“暑期綜合癥”的原因？

　　1、暴飲暴食運(yùn)動(dòng)少。放假了，有些家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備了大量補(bǔ)品和高蛋白食品。如果再加上孩子對(duì)零食無(wú)節(jié)制和缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肥胖和身體機(jī)能異常，不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致免疫力下降。

　　2、貪玩熬夜不睡覺(jué)。些孩子由于沒(méi)有了平時(shí)的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，生活規(guī)律和作息時(shí)間被打亂，晚上熬夜，早上貪睡。過(guò)度松弛的狀態(tài)會(huì)打破孩子正常的生物鐘，使孩子身體機(jī)能下降，反應(yīng)能力下降。

　　3、過(guò)度參加輔導(dǎo)班。孩子被家長(zhǎng)送到各種暑期培訓(xùn)班，一門(mén)接一門(mén)的課程使得孩子比上學(xué)期間更加勞累?！坝賱t不達(dá)”，造成孩子情緒低落、厭倦煩躁，讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

　　4、沉迷網(wǎng)絡(luò)與電視。暑假里，很多孩子沉迷電視、電腦等電子產(chǎn)品。有時(shí)一坐就是六七個(gè)小時(shí)，這樣很容易導(dǎo)致睡眠不足，還會(huì)產(chǎn)生眼睛干澀等問(wèn)題。孩子在不知不覺(jué)中容易產(chǎn)生一種焦躁情緒，甚至?xí)蚣痹甓a(chǎn)生攻擊行為。

怎樣幫助孩子們?nèi)タ朔笆罴倬C合癥”呢？

　　1、合理安排暑期計(jì)劃

　　孩子的暑假安排要科學(xué)合理，使學(xué)習(xí)和休息相互交替進(jìn)行。孩子可以選擇感興趣的培訓(xùn)課程報(bào)輔導(dǎo)班。家長(zhǎng)要盡量抽出時(shí)間帶孩子放松，比如旅游、參觀博物館或大學(xué)校園等。此外，家長(zhǎng)還要給孩子一定的緊迫感，比如詢(xún)問(wèn)孩子暑假作業(yè)的完成情況，幫助孩子制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃等，讓孩子有一個(gè)陽(yáng)光的心態(tài)去面對(duì)新學(xué)期。

　　2、培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好

　　家長(zhǎng)可以和孩子商量每天上網(wǎng)、看電視的時(shí)間，培養(yǎng)孩子規(guī)劃時(shí)間的好習(xí)慣；還要善于發(fā)現(xiàn)孩子喜歡的事物，鼓勵(lì)孩子走出去，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，比如通過(guò)游泳、登山、音樂(lè)、美術(shù)等途徑來(lái)取代電視、電腦，使孩子逐漸擺脫對(duì)電子產(chǎn)品的依賴(lài)。

　　3、重視孩子的“合群”教育

　　獨(dú)生子女缺少玩伴，往往假期很“孤獨(dú)”。家長(zhǎng)可以有意識(shí)地讓孩子和社區(qū)或鄰居的小伙伴一起活動(dòng)，結(jié)交一些好朋友；還可以鼓勵(lì)孩子參加夏令營(yíng)、生存訓(xùn)練等活動(dòng)，培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

　　4、遵循調(diào)整的過(guò)濾原則

　　調(diào)整孩子狀態(tài)時(shí)要遵循過(guò)渡原則，循序漸進(jìn)。比如：可以先從孩子的作息時(shí)間開(kāi)始調(diào)整，再改變不按時(shí)吃飯、不做作業(yè)等壞習(xí)慣。不能追求一蹴而就，以免引起孩子的逆反心理。

　　5、注意教育方式

　　值得注意的是，孩子出現(xiàn)不良習(xí)慣，家長(zhǎng)在引導(dǎo)孩子時(shí)，一定要注意自己的說(shuō)話方式，不要“命令”孩子，那樣孩子會(huì)有抵觸感。忌語(yǔ)言暴力，也不要總把孩子和別的孩子作比較。

　　6、做好孩子的榜樣

　　父母是最好的老師，潛移默化里，孩子會(huì)受父母影響。家長(zhǎng)在家盡量少開(kāi)電視，有時(shí)間也多看看書(shū)，和孩子一起學(xué)習(xí)。以身作則，要讓孩子感到他不是一個(gè)人在學(xué)習(xí)，而是和父母一起在進(jìn)步，在努力。

以上就是大學(xué)路為大家?guī)?lái)的家長(zhǎng)怎么幫助孩子克服“暑假綜合癥”，希望能幫助到廣大考生！