家長如何在考前及考試期間幫助孩子調(diào)整考試心

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　　每個孩子在面臨考試的時候，特別是重大的考試，家長都會非常焦急，想幫忙，但卻有幫不上，那么家長如何在考前或考試期間幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢？哪些話會影響孩子呢？ 　　1、我們對你要求不高，你自己好好考試就行了。 　　點評：對大部分考生不太合適，考生會從反面去理解，對有信心的考生會有負面影響。 　　可以改為：“你只要發(fā)揮出正常的水平，我們都可以接受?！? 　　2、這幾天你什么事都不用管，只管專心考試。 　　點評：會從側(cè)面加大對考生的壓力，實際上是在提醒考生，考試是蓋過一切最重要的事情。建議考生也做一些考試之外力所能及的事情?？梢跃徑饩o張和對考試的過度注意；有事可做比空著急更好。 　　可以改為：“你主要負責考試，其他事情交給父母，我們各負其責?！? 　　3、趕緊睡覺，好好休息才能好好考試。 　　點評：睡眠對考試很重要，但是不能要求學生提早上床休息，還是應該按照原有的作息規(guī)律，否則會影響考生的睡眠。 　　可以改為：“昨天你是這個時間睡覺的，今天也可以去睡覺了。” 　　4、就拼這一把了！ 　　點評：過分夸大高考的意義，這樣會對壓力大的考生有負面影響，給學生有“賭博”的心態(tài)，不利于考生平穩(wěn)的發(fā)揮。 　　可以改為：“這次考試是給自己一個總結、一個交代，按平常水平發(fā)揮就可以了。” 　　5、考試的時候千萬不要緊張，我們在外面等你的好消息！ 　　點評：考試緊張是一種正常的反應，告訴考生千萬別緊張是從反面提示他緊張?！拔覀冊谕饷娴饶恪睍尶忌诳荚囘^程中分心。 　　可以改為：“考試緊張是正常的，別的同學也會緊張，讓我們一起分擔這種緊張吧！” 　　6、今天發(fā)揮得怎樣？考得好不好？有把握沒有？ 　　點評：這種詢問式家長一定要克制。 　　可以改為：要是孩子考的不順利，家長可以安慰孩子：“把精力放到接下來的考試中?！? 　　7、考不好也沒事，大不了再考！ 　　點評：反面表達家長對孩子的不信任，尤其是對自尊心強的孩子有干擾作用，會提醒考生讓他提前放棄，而且考生能感覺到這不是父母真實的想法。 　　可以改為：“陽光是為考任何分數(shù)的學生準備的，按自己的能力去考吧！” 　　8、考好了，想去哪玩都行！ 　　點評：這是一種獎勵，但這種獎勵會增加學生額外的壓力，尤其是對獎懲比較敏感的孩子，容易使其分心，無法集中精力去考試，而是考慮如何得到獎勵。 　　可以改為：“你盡力發(fā)揮吧，考完試我們?nèi)铱梢砸黄鹜獬龆葌€輕松的假期?！? 　　9、“同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差?！? 　　點評：實際是在暗示孩子與別家的孩子做不恰當?shù)谋容^，特別會引起學習成績不好的孩子的反感，建議盡量不用。 　　可以改為：“別家的孩子考多少分我們不在乎，只要你發(fā)揮出真實的水平，我們就滿意了?！? 　　10、“祝你成功！” 　　點評：不太適宜去渲染成功或者失敗，少使用這種“過硬”的詞匯。 　　可以改為：“祝你好運！”