如何幫助孩子安排好作息時間

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學路整理了如何幫助孩子安排好作息時間相關信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　從學校集體復習到家里個人復習，從有老師輔導到自行安排進度，環(huán)境變了，學習的氣氛也變了。學習之間的休息，能消除疲勞、放松學習時的緊張心情，并能提高下一個階段的學習效率。所以一定要孩子在休息時完全離開讀書的環(huán)境，不論休息的時間有多短，最重要的一點就是離開書桌。怎樣才能更好地適應新的學習形式呢?一個非常關鍵的問題是孩子要有一個作息時間表。這時候，有三種情況應該防止。

　　第一種情況是，有些考生覺得箭在弦上，該拼命了，于是夜以繼日加班加點。這樣不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心壓力。記得多了，背得也多了，可關鍵時候發(fā)揮不出來，實際上是吃了虧。

　　家長要和孩子共同規(guī)劃一個按時間辦事的復習方法。每天上午、下午和晚上分別要復習幾個小時，從幾點到幾點，中間要留有余地，也就是文體活動時間。當然不是讓他花幾個小時去游泳或健身，而是在兩個科目的空檔中間去散散步，跳跳繩，或聽聽音樂。把這個時間控制在10到15分鐘就很好。一天之中，拖拖沓沓地連軸轉，轉上12到13個小時，真正的效果卻可能還不如高效投入8小時甚至7小時。另外，每天午飯后休息20到30分鐘，再有半小時到一小時的午睡，對于養(yǎng)精蓄銳是大有裨益的。

　　第二種需要防止的情況是，有的考生獨自復習不知從何下手，坐不住，一會兒看看這個，一會兒摸摸那個。其實，“心不沉”也是緊張的一種表現，對高考信心不足。遇到這種情況，家長的首要任務是幫助孩子鎮(zhèn)定下來。不要希求孩子的成績在最后這段時間里能上一個很大的臺階，那是不可能的。只要半個月以后能考出當前的水平，就是成功!

　　另外，面對孩子的慌亂，家長千萬不要拿他與別的孩子攀比，不要說“你看人家誰誰報什么學?！边@樣的話，孩子聽到了只能更加心煩和更加惶恐。辦法還是一樣，幫孩子制定合理學習時間，讓他按部就班、心無旁騖地專注于學業(yè)。

　　第三種情況也有一定的普遍性。一些平時成績較差、又缺乏自我控制能力的孩子一旦回家自習，很難保證不去做與考試無關的事情，上網、看電視、打*聊天等。家長要對他們多加提示，比如，讓孩子在備考期間不要打開電腦，或是與他商量暫時把電腦收起來。只要家長態(tài)度得當，孩子對這樣的建議通常都能夠接受。

　　學習之間的休息，能消除疲勞、放松學習時的緊張心情，并能提高下一個階段的學習效率。所以一定要孩子在休息時完全離開讀書的環(huán)境，不論休息的時間有多短，最重要的一點就是離開書桌。不要將許多零零碎碎的事物都放在休息時間處理，休息就要真正地放松。

　　特別是那些考本科希望不大的孩子更要提醒。他們往往存在破罐破摔的心理，覺得能考上一個?？凭筒诲e了，所以也就不再努力，能玩則玩。其實，這樣的考生利用考前半個月還是能做不少事情，把已經掌握的知識再鞏固鞏固，已經記住的東西也要消化、熟悉?！芭鲞\氣”的僥幸心理萬萬不可取。

以上就是大學路為大家?guī)淼娜绾螏椭⒆影才藕米飨r間，希望能幫助到廣大考生！